要改变孩子 得用爱重塑家庭规则

　　“再不上课，这个孩子怕是就废了。”“我家养的不是孩子，是神兽。”受疫情影响，在这个超长假期里，孩子感觉被过分约束，处处与家长作对，家长管教起来也力不从心。如何改变这些神兽？国家二级心理咨询师、贵阳一中专职心理老师陈美玲建议，重新打造家庭规则，让孩子适应新的规则，方能有所改变。

　　什么是家庭规则？

　　“家庭规则”，不就是家规吗？比如待人有礼貌、懂得体谅别人的付出，诸如此类吗？这和时下孩子难管有什么联系呢？记者不解。

　　“在我小时候，父母会跟我说：你是女孩子，女孩子就要有女孩子的样子。我喜欢跟在哥哥屁股后边玩。有一段时间，哥哥喜欢踢足球，我也会跟哥哥一起去踢足球，我当守门员，他射门。可是，这些爱好全都被我妈妈禁止了，理由是：‘你是女孩子，你不能够玩这些男生的游戏’。我过节想要的礼物是足球，但父母都会给我小熊、布娃娃。谁规定只许男孩子踢球？当我学习了心理学后，我才知道这种强势的规定，还有一个专业名词，叫做‘家庭规则’”。

　　陈老师告诉记者，说到规则，比如：班级是一个团体，就会有大家去约定的规则，比如迟到会遭到惩罚、考试进步会得到奖励、每天由谁来打扫卫生等。

　　同样，一个家庭也是一个团体，在我们的家庭里也会有很多规则。无论是在班级里还是在家里，规则是必不可少的。家庭规则也是家庭的重要组成部分，它让我们得到指导，明白哪些事可以做，哪些是被限制的。古人云“国有国法，家有家规”正是这个道理，规则不一定要明文规定，也可以是约定俗成的，就算没有人强调，大家也会去遵守。

　　孩子打破规则就错了吗？

　　可问题是：既然有了规则，不少家长却经常跟记者反映，孩子们打破规则，还振振有词，理直气壮。这又是为什么呢？问题真的全出在孩子身上吗？

　　陈老师表示，在一个家庭中，规则绝大多数都是家长制定的，且不容忤逆，科学的还好，如果不合理，其实对孩子而言，就会出现越管越糟的状态。

　　陈老师说，父母除了不允许她玩男孩子的游戏外，还有很多规则是她不能违背的。比如，家里吃饭时是不能发出吧唧嘴的声音、也不能说话的，因为这样是不礼貌的，同时对吃饭和消化是不好的。

　　“但这些规则在我看来，是很不合理的。相信很多孩子和曾经的我一样，遇到过很多认为不合理的家庭规则，这些规则往往有着相同的样子，都带有‘不允许、不准、只能’这样的词。”又比如：家长都会要求男孩子绝对要勇敢、不能表现出害怕，不能承认自己不会，不能哭泣等。

　　除了行为上的一些不合理规则外，还涉及到我们的表达和感受。这些规则规定了我们能够说哪些、不能说哪些，在何时能够谈论哪些、不能谈论哪些。比如，在家里为能一直保持正能量，家庭成员只能允许谈论快乐的事情，不能表达自己的压力和悲伤。或是，家里不能把“我好爱你啊，妈妈”挂在嘴边。又比如，家里，爸爸负责修水电、搬东西这些看起来男性化一点的事，而家务都归妈妈，孩子只负责学习。

　　如何建立科学的规则？

　　在陈老师拿自己“开刀”的分享中，记者听出了不合理。也感受到了她对于不合理的无奈、难过、甚至愤怒。“作为孩子，总感觉话语权不多，跟家长的沟通，容易变成狡辩，胡搅蛮缠，这可怎么办呢？”记者问。

　　陈老师认为，建立科学的规则，可以尝试以下三个策略，一是“审视家的规则”，二是“重塑规则”，三是“跟父母一起约定”。

　　第一个策略“审视家的规则”，当感觉到自己被家里的不合理规则约束起来时，孩子们可以花一点时间，拿出纸笔，回想一下家里是否出现了不合理规则，依次记录下来，作为你要去改变的目标。

　　第二个策略“重塑规则”，发现不合理的家庭规则是绝对化、没有灵活性的，经常会与“一定”“必须”“应该”“总是”这些词语联系在一起。那么我们可以对这些规则进行重塑，同样一句话我们转变一下，让家庭规则更加灵活和有爱。

　　“重塑家庭规则”坚持三个原则：（1）把“应该、必须”变为“可以”（2）把“永远、总是”变为“有时”。（3）把本来“可以”做的一件事，拓展成为相关的三件事。

　　第三个策略“跟父母一起约定”，这是改变不合理家庭规则的最后一步。找到某一时间，跟父母一起坐下来商议家庭规则。把那些让自己感觉到束缚、有压力、不舒适的家庭规则跟爸爸妈妈说出来，然后用“重塑规则”的方法把不合理的家庭规则转变，征求父母的同意。如果可以的话，还可以拿出一张纸，和父母一起把重塑之后的规则写下来，命名为“爱的规则”。（文/孙维娜）