要改變孩子 得用愛重塑家庭規則

　　“再不上課，這個孩子怕是就廢了。”“我家養的不是孩子，是神獸。”受疫情影響，在這個超長假期裡，孩子感覺被過分約束，處處與家長作對，家長管教起來也力不從心。如何改變這些神獸？國家二級心理咨詢師、貴陽一中專職心理老師陳美玲建議，重新打造家庭規則，讓孩子適應新的規則，方能有所改變。

　　什麼是家庭規則？

　　“家庭規則”，不就是家規嗎？比如待人有禮貌、懂得體諒別人的付出，諸如此類嗎？這和時下孩子難管有什麼聯系呢？記者不解。

　　“在我小時候，父母會跟我說：你是女孩子，女孩子就要有女孩子的樣子。我喜歡跟在哥哥屁股后邊玩。有一段時間，哥哥喜歡踢足球，我也會跟哥哥一起去踢足球，我當守門員，他射門。可是，這些愛好全都被我媽媽禁止了，理由是：‘你是女孩子，你不能夠玩這些男生的游戲’。我過節想要的禮物是足球，但父母都會給我小熊、布娃娃。誰規定隻許男孩子踢球？當我學習了心理學后，我才知道這種強勢的規定，還有一個專業名詞，叫做‘家庭規則’”。

　　陳老師告訴記者，說到規則，比如：班級是一個團體，就會有大家去約定的規則，比如遲到會遭到懲罰、考試進步會得到獎勵、每天由誰來打掃衛生等。

　　同樣，一個家庭也是一個團體，在我們的家庭裡也會有很多規則。無論是在班級裡還是在家裡，規則是必不可少的。家庭規則也是家庭的重要組成部分，它讓我們得到指導，明白哪些事可以做，哪些是被限制的。古人雲“國有國法，家有家規”正是這個道理，規則不一定要明文規定，也可以是約定俗成的，就算沒有人強調，大家也會去遵守。

　　孩子打破規則就錯了嗎？

　　可問題是：既然有了規則，不少家長卻經常跟記者反映，孩子們打破規則，還振振有詞，理直氣壯。這又是為什麼呢？問題真的全出在孩子身上嗎？

　　陳老師表示，在一個家庭中，規則絕大多數都是家長制定的，且不容忤逆，科學的還好，如果不合理，其實對孩子而言，就會出現越管越糟的狀態。

　　陳老師說，父母除了不允許她玩男孩子的游戲外，還有很多規則是她不能違背的。比如，家裡吃飯時是不能發出吧唧嘴的聲音、也不能說話的，因為這樣是不禮貌的，同時對吃飯和消化是不好的。

　　“但這些規則在我看來，是很不合理的。相信很多孩子和曾經的我一樣，遇到過很多認為不合理的家庭規則，這些規則往往有著相同的樣子，都帶有‘不允許、不准、隻能’這樣的詞。”又比如：家長都會要求男孩子絕對要勇敢、不能表現出害怕，不能承認自己不會，不能哭泣等。

　　除了行為上的一些不合理規則外，還涉及到我們的表達和感受。這些規則規定了我們能夠說哪些、不能說哪些，在何時能夠談論哪些、不能談論哪些。比如，在家裡為能一直保持正能量，家庭成員隻能允許談論快樂的事情，不能表達自己的壓力和悲傷。或是，家裡不能把“我好愛你啊，媽媽”挂在嘴邊。又比如，家裡，爸爸負責修水電、搬東西這些看起來男性化一點的事，而家務都歸媽媽，孩子隻負責學習。

　　如何建立科學的規則？

　　在陳老師拿自己“開刀”的分享中，記者聽出了不合理。也感受到了她對於不合理的無奈、難過、甚至憤怒。“作為孩子，總感覺話語權不多，跟家長的溝通，容易變成狡辯，胡攪蠻纏，這可怎麼辦呢？”記者問。

　　陳老師認為，建立科學的規則，可以嘗試以下三個策略，一是“審視家的規則”，二是“重塑規則”，三是“跟父母一起約定”。

　　第一個策略“審視家的規則”，當感覺到自己被家裡的不合理規則約束起來時，孩子們可以花一點時間，拿出紙筆，回想一下家裡是否出現了不合理規則，依次記錄下來，作為你要去改變的目標。

　　第二個策略“重塑規則”，發現不合理的家庭規則是絕對化、沒有靈活性的，經常會與“一定”“必須”“應該”“總是”這些詞語聯系在一起。那麼我們可以對這些規則進行重塑，同樣一句話我們轉變一下，讓家庭規則更加靈活和有愛。

　　“重塑家庭規則”堅持三個原則：（1）把“應該、必須”變為“可以”（2）把“永遠、總是”變為“有時”。（3）把本來“可以”做的一件事，拓展成為相關的三件事。

　　第三個策略“跟父母一起約定”，這是改變不合理家庭規則的最后一步。找到某一時間，跟父母一起坐下來商議家庭規則。把那些讓自己感覺到束縛、有壓力、不舒適的家庭規則跟爸爸媽媽說出來，然后用“重塑規則”的方法把不合理的家庭規則轉變，征求父母的同意。如果可以的話，還可以拿出一張紙，和父母一起把重塑之后的規則寫下來，命名為“愛的規則”。（文/孫維娜）