9月16日，贵阳贵安新冠肺炎疫情防控（第十六场）新闻发布会召开。贵阳市疾控中心党委委员、副主任蒋家俊就处于高风险、中风险、低风险地区的市民如何做好个人防护进行了回答。

高风险区居民：

首先应做好每日健康监测。密切关注自身是否存在发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、嗅（味）觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，如有异常应立即报告，不得谎报、瞒报。

第二是保持居室通风。每日至少上午、下午各1次，每次不少于30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

第三是在居家开门取物品、核酸采样、扔垃圾等环节应规范佩戴口罩，并于开门前后做好手卫生。

第四是坐便器、淋浴排水地漏水封应及时补水。每天注水2次以上。没有水封条件的，在使用后应加盖封堵，或使用硅胶垫、胶带等材料进行封堵。

第五是保持良好卫生和健康习惯。居室每日至少进行一次湿式清扫，以保持清洁为主，必要时进行消毒。避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部衣服遮住口鼻。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于垃圾箱内。垃圾袋要扎紧封口，并对其外表进行消毒。

第六是保持良好心态。不焦虑、不恐慌。不信谣、不传谣、不造谣。同时保证营养充足，宅家也不要熬夜，要保证睡眠质量，提高自身免疫力。

中风险区居民：

应做好每日健康监测。如有异常应立即报告，不得谎报、瞒报。

其次，中风险区居民“人不出区、错峰取物”，要注意与他人保持至少1米以上社交距离。严禁在区域范围内任何场所进行聚众打牌等聚集性活动。

第三是进行核酸检测时，应服从安排，全程配戴好口罩，严格保持1米及以上距离，并避免触碰外界环境。

第四是收取快递或物资时，应佩戴口罩和手套，尽量不带入室内拆封，并对外包装做预防性消毒，拆封后的外包装放入集中收集点。事后做好手卫生。

此外，中风险区居民也应做到高风险区第二、四、五、六方面的防护措施。

低风险区居民：

要做到常通风、不聚集、不扎堆，保持社交距离，规范佩戴口罩，注意手卫生，同时应积极配合做好区域核酸检测。此外，应全程接种新冠疫苗和加强针，并保持健康的生活方式。

贵州日报天眼新闻记者 金艾 田旻佳 岳端

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