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冬季養生避免陷入4大誤區 飲食宜溫補忌過膩

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冬季防寒保暖要避開5大誤區

家庭醫生在線(2015-11-17 14:56)

  進入冬季,氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖,人們也開始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一個粽子。但冬季穿衣防寒保暖並非只是裹成粽子那麼簡單,如果沒有避開以下5個誤區,可能會讓你越穿越冷。 誤區1:外套不過腰 俗話說,“寒從腳底生”,秋冬保暖要從下半身做…[詳細]

冬季防上火多吃潤燥降火的食物

家庭醫生在線(2015-11-17 15:08)

  冬季天氣干燥,容易出現上火的症狀。因此,在日常飲食上應該要多注意一些,多吃一下可以預防上火的食物。在這裡,不如就來一起了解了解哪些食物可以幫助我們在冬天預防上火吧。 冬天防上火吃什麼 降火湯:冬瓜配紫菜。很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯,其實冬季最好的湯是冬瓜湯,記得再加上蝦皮和紫菜…[詳細]

冬季進補吃什麼好?3款去燥滋陰的養生粥

家庭醫生在線(2015-11-17 15:10)

  冬季到來,天氣干燥、寒涼,此時大家要注意養生哦。冬季養生,以去燥滋陰為主,粥溫潤軟滑,最適合冬季養生。下面我們來看看冬季養生喝什麼粥好。 冬季應淡補 中醫認為,冬季應淡補。因此在冬季時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多,易導致血容量增加,對血管壁的側壓力…[詳細]

冬季多喝蔬菜湯既營養又抗感冒

家庭醫生在線(2015-11-17 15:11)

  進入冬季后,氣溫的下降和干燥情況都會奪走我們身體裡的水分,加之來回出入暖氣室內和寒冷室外,很多人容易患上感冒,這時候,暖暖一份蔬菜湯就成了上上之選,既補充身體水分,還能補充營養,降低生病可能。 冬季生病喝蔬菜湯營養抗感冒 感冒了、尤其是發燒了以后,由於消化吸收能力減弱,人們會因為…[詳細]

冬天健康吃海參可有效進補

家庭醫生在線(2015-11-18 16:03)

  冬天怎麼吃海參呢?海參在冬天吃可以起到進補的作用,是不能代替的營養佳品。不過,海參的吃法是有講究的。接下來,為大家介紹海參營養價值的同時還有海參的吃法,千萬別錯過了。 冬天吃海參的好處 延續衰老,消除疲勞,提高免疫力,增強抵抗疾病的能力海參富含蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然…[詳細]

冬天熱水泡腳百利無一害嗎?

家庭醫生在線(2015-11-18 16:04)

  冬天熱水泡腳百利無一害嗎?很多人會認為在冬天熱水泡腳不僅可以驅寒還能幫助睡眠,真的是這樣嗎?其實,熱水泡腳有好處的同時也是有壞處的哦。今天,就來為大家介紹一下熱水泡腳的好處和壞處分別是什麼。 冬天熱水泡腳的好處 促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的…[詳細]

冬季貪吃火鍋 多喝紅茶促進消化

家庭醫生在線(2015-11-18 16:05)

  到了冬天,人們都不約而同地補起了秋膘,可是已經適應夏季清淡、少油的飲食后,胃部很難在短時間裡很好地消化那些大魚大肉。因此,食滯、消化不良等現象屢見不鮮。吃火鍋的朋友們一般都喜歡配著小酒,邊聊邊吃,在不知不覺中,就吃太多了,而且喝了點酒的朋友,往往不注意食物是不是煮透了,都是直接一口往肚子裡吞。喝…[詳細]

冬天進補吃羊肉 應該怎麼吃

家庭醫生在線(2015-11-18 16:11)

  冬天進補,一定少不了羊肉。羊肉是極為適合在寒冷的冬天食用的。不過,想要正確的吃羊肉進補就應該要講究方法才行。在這裡,為大家介紹一下冬天吃羊肉的家常烹飪方法,快來學兩招吧。 冬天吃羊肉的好處 溫補脾胃。用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。 溫補肝腎。用於治療腎陽…[詳細]

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