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冬季養生避免陷入4大誤區 飲食宜溫補忌過膩

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冬季養生 起床有5件事不能做

家庭醫生在線(2015-11-19 11:45)

  雖然廣州3度入冬未果,但就全國大范圍而言,立冬過后實際上的冬季已經來臨。由於氣溫下降,受到寒冷的刺激,本來在早晨已經較高的血壓很可能上升得更快,這讓冬季也成了心腦血管病的高發期。其中有5件事,是起床后不能做的: 1.一醒來就起床 賴著不起床固然不好,但一醒來就起床也不見得是好事。…[詳細]

冬季氣候干燥易干咳 吃什麼好

家庭醫生在線(2015-11-19 11:49)

  在冬季氣候干燥,人們很容易出現干咳的現象,有什麼方法可以有效緩解呢?冬天干咳出現時可以試試食療方來緩解。接下來,具體為大家介紹幾款緩解干咳現象的食療方,快來一起看看吧。 冬天緩解干咳的食療方 山楂銀耳雪梨盅 做法:雪梨1個,銀耳20g,山楂干10g,冰糖適量。雪梨去皮,從…[詳細]

秋冬多喝6種“湯” 養出一個好腸胃

家庭醫生在線(2015-11-04 11:20)

  入秋之后,特別在秋冬時節,由於寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,抵抗力和適應性隨之降低﹔秋冬進補,來春打虎,可見秋冬進補對人的體質調節是相當重要的。眼下氣溫開始走低,又到了秋冬該進補的季節。中醫認為,炎熱的夏季人體損耗大,在天氣轉涼時適當進補,可以固本培元,使身體陰陽調和、氣血充足,進入最…[詳細]

冬天開始吃豬蹄保健進補最合適

家庭醫生在線(2015-11-09 13:57)

  在冬天開始的立冬節氣裡不如就吃豬蹄來進補吧。豬蹄富含豐富的營養物質,是進補不能或缺的食材之一。在這裡,要為大家介紹的是豬蹄選購和烹飪的技巧,快來一起學兩招吧。 豬蹄如何選購 看顏色,察蹄子。正常去毛后的豬蹄應該是淡黃色的,所以見到白白淨淨的豬蹄,就要提高警惕。不過,藥水浸泡過的豬…[詳細]

立冬時節養生必知這4點!

家庭醫生在線(2015-11-09 13:58)

  11月8日立冬到,你知道立冬如何養生呢?其實立冬是冬季的開始,想要冬季過得好,就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生?11個要點一定要知道。下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。 立冬如何養生? 1、多“點”笑 經常笑一笑能使胸部擴張,肺活量增大。特別是清晨鍛煉時,若能開…[詳細]

冬天飲食養生應該如何安排

家庭醫生在線(2015-11-11 14:43)

  在冬天,我們要如何安排自己的日常飲食呢?冬天的飲食對於我們身體健康和御寒來說都有很重要的作用,千萬不能馬虎。在這裡,不如就來一起了解了解冬天飲食養生應該如何安排吧。 冬天飲食原則 要增加熱量的攝取。由於冬季天氣比較冷,所以熱量的消耗比較大,為了身體健康,日常飲食一定要增加熱量的攝…[詳細]

當心!冬季吃這5種食物易中毒

人民網-生命時報(2015-11-11 14:53)

  在冬天,吃以下食物最容易發生食物中毒: 1.大棚培育的蔬菜水果。大棚種植的植物對農藥需要量較大,再加上冬季寒冷,植物進行光合作用時不能完全將農藥吸收,所以,清洗不淨會導致冬季吃蔬菜水果時農藥中毒。 2.腐爛的白菜。大白菜的葉子中含有較多的硝酸鹽,腐爛后其含量會明顯增高…[詳細]

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