贵阳网讯 近日，在贵阳一中的教室内，一堂心理生涯融合课程正在展开，这是高一年级每周一节的课程。课堂里，学生们踊跃参与，在老师的指导下，学生从140张情绪卡牌中选出符合自己心境的卡片，它们折射的是学生内心存在的考试焦虑、人际交往、职业生涯等方面的情绪表达，并通过交流沟通找到情绪的应对卡，帮助学生找到解决情绪问题的途径。这套看起来简单的心理健康教育情绪卡牌其实大有来头。

据贵阳一中心理中心的负责人、特级正高级教师、贵师大硕士导师、生涯规划师、二级心理咨询师袁章奎介绍，贵阳一中自2019年起就启动了为期三年的心理健康教育特色发展规划，心理健康教育资源的原创性开发就是其中重要的一项攻关内容。这套情绪卡牌是2018年袁章奎主持的市级心理健康教育名教师工作室在该规划下承担的市级课题《中小学生情绪卡牌的开发与应用研究》核心研究成果，2021年8月19日，该课题经贵阳市教育局组织的专家评审合格后，已经验收。目前借助名师工作室成员在贵阳市各地区不同中小学的研究资源，在多个学校推广卡牌的应用，在实践中得到不错的效果反馈。

袁章奎向记者展示了该情绪卡牌的构成：研究组成员利用心理课的时间，设计团体课程引导学生分组绘制小组的情绪画，从16所实验学校(3所小学、4所初中、8所高中、1所职业学校)收集到7000余幅原始情绪绘画。绘画内容与情景分为情绪事件、情绪种类、应对方式三个大类，最终筛选出确涵盖中小学生常见生活事件、情绪表现、行为反应和应对方式在内的最优原创绘画作品70幅构成基础卡。同时,为了避免学生受到绘画内容限制无法进行关联,特别从学生作品中精选10幅没有具体指向的作品作为万用卡,以及其他的20张情绪卡、20张事件卡和20张应对卡。

据介绍，通过对数据的初步统计分析,该课题组了解到贵阳市大部分中小学生的日常情绪都是比较积极健康的,不过同学们在遇到一些应激事件，如亲人去世、被欺骗等,容易产生一些较为强烈的、难以调节的情绪。这时，就需要一定的情绪干预方式,然而对于一些心理专业基础薄弱的学校,难以将针对极个别班级验证所得的青少年情绪调节研究成果进行推广使用。因此，情绪卡牌作为一种符合本地学生实际的本土化情绪干预方式应运而生。

心理学研究表明,图卡投射我们的内心世界,通过情感卡片的镜子,我们可以促进更深层次的自我意识,重新发现更多的自我取向，帮助理解我们的情感、内在需求、潜意识的苦恼、内在动机和自我成长的方向。袁章奎说。

情绪卡牌的应用案例涵盖课堂教学、心理咨询和团体辅导。

在贵阳市第四十中学的一个心理辅导案例中，学生小兵（化名）的情绪困扰问题得到了解决。在心理老师的引导下，该学生首先找到最能代表他当下情绪的卡牌孤独相关的卡牌，然后挑选出最想选择的一张卡牌,他选择的是渴望父爱有一种陪伴叫幸福，很快，该学生代入了自己的情感,在短时间消除了与老师之间的隔阂,并且他也可以清楚地表达自己情绪产生的原因及困惑。最后，引导学生选择代表自己将来想怎样做、能够怎样做有什么样的能力或者条件去达到这个目标的卡牌。

通过这样的方式帮助他知道要快乐面对负面情绪、及时疏导自己的情绪，通过沟通可以让自己找到儿时父母对他的爱自主地找到内心向往的解决方法及解决问题的途径。第四十中学的心理老师李星亚昆欣慰地说。

（贵阳日报融媒体记者 曾静）  

分享让更多人看到