隨著全國各地進入“三伏天”，避暑游迅速升溫。7月17日，同程旅行發布了《2026避暑游趨勢報告》（下稱《報告》），最近一周平台有關“避暑”的搜索量環比增長超50%，一年一度的避暑季全面開啟。

《報告》顯示，今年居民避暑游需求多元化趨勢明顯。一方面，貴州、雲南、東北、內蒙古等傳統長線避暑游目的地人氣持續走高﹔另一方面，一批“清涼小城”人氣高漲，其中既有長線“寶藏避暑小城”，也有大都市近郊的周末納涼度假勝地。在“反向避暑游”潮流帶動下，榕江縣、玉溪市等一批避暑游“黑馬”目的地熱度增幅顯著。另外，外國游客到中國避暑度假成為今年暑期的新亮點，愛丁堡、馬德裡等歐洲城市至中國避暑勝地的機票預訂熱度同比增長超80%。

2026國內避暑游“黑馬”目的地TOP10。

長線避暑線路預訂熱度環比增長超兩成，貴陽位列TOP10長線避暑目的地

《報告》顯示，進入7月份以來，同程旅行平台主打避暑概念的主題線路預訂熱度環比增長超兩成，貴州、雲南、東北、內蒙古等傳統長線避暑游目的地人氣持續走高，新疆8至10天的長線行程是當下最受游客歡迎的出游選擇。結合同程旅行平台住宿及交通預訂數據，貴陽、青島、昆明、六盤水、大連、哈爾濱、大同、呼倫貝爾、西寧、承德位列2026全國長線避暑游熱門目的地TOP10。

整體而言，貴州、雲南、東北、內蒙古等傳統避暑游目的地依然是大家的主流選擇，生態旅居、海濱度假、草原納涼等依然是避暑游的熱門玩法。《報告》顯示，游客挑選的不僅僅是一個足夠涼爽的度假好去處，而是更看重當地的生態資源、人文底蘊和特色玩法，適合全家人出游的避暑目的地相對更受歡迎。具體而言，貴陽依托黔中獨特喀斯特山水風光與豐富多元的少數民族民俗美食資源拔得頭籌，夏季平均氣溫維持在舒適區間，兼具短期觀光與長期康養雙重屬性﹔恰逢海濱啤酒節開幕的青島出游熱度位居第二，濱海步道、沙灘休閑、特色啤酒市集聯動，打造出兼具休閑娛樂與夏日氛圍感的海濱避暑體驗﹔以滇中原生態山水、悠久人文古跡為核心的昆明，非常適合家庭慢節奏旅居觀光和避暑。

避暑游老少皆宜，存在明顯的“全齡化”特征。《報告》顯示，貴州等傳統避暑勝地的康養旅居產品近六成為60歲至75歲銀發族。同時，長線觀光和周末避暑度假產品則主要以家庭客為主，30至45歲人群佔比近四成。

2026全國避暑游熱門縣域TOP10。

“清涼小城”成為避暑新寵，香格裡拉市位列避暑游熱門縣域TOP10

相對於傳統避暑勝地，潮流青年則更熱衷於尋找“寶藏避暑小城”。《報告》來自同程旅行平台的住宿預訂數據顯示，香格裡拉市、九寨溝縣、康定市、雷山縣、撫鬆縣、鬆潘縣、漠河市、德清縣、昭蘇縣、騰沖市在避暑游縣級目的地中位居全國前列。這些熱門“清涼小城”主要分布於雲貴川、西北和東北三個區域，不僅足夠涼爽，並且都擁有絕佳的生態環境和豐富的文旅資源。例如，香格裡拉市擁有普達措國家公園、納帕海等“網紅”景區，同時當地獨特的藏地文化體驗提升了當地避暑體驗的豐富度。九寨溝縣不僅擁有頂流風景區九寨溝，同時還有山林徒步和古寨探秘等獨特體驗﹔撫鬆縣氣候涼爽，當地的長白山國際度假區為暑期親子家庭客群提供了山地滑草、水上娛樂及森林康養等豐富多彩的娛樂休閑活動﹔鬆潘縣結合鬆潘古城歷史底蘊與牟尼溝生態水景，古城慢游生態清涼路線深受游客歡迎﹔漠河市依托北極村與大面積原始森林，打造天然森林氧吧避暑空間﹔德清縣依托江南竹海生態資源，民國別墅慢度假模式高度適配長三角短途青年游客﹔昭蘇縣擁有“西域涼都”氣候條件與“天馬之鄉”特色馬術表演，當地西北草原避暑特色鮮明﹔騰沖市依托高山草甸、森林氧吧與古鎮街巷，形成休閑康養慢游體系。

2026全國長線避暑游熱門目的地TOP10。

“反向避暑游”持續升溫，榕江縣等躋身十大“黑馬”目的地

有人追逐傳統、熱門，就有人尋找小眾、清靜，暑期“反向避暑游”熱度不減。《報告》顯示，黔東南州榕江縣、玉溪市、金華磐安縣、恩施州利川市、寧德周寧縣、漢中留壩縣、晉城陵川縣等地的避暑游熱度增幅位居全國前列，躋身今年暑期避暑游十大“黑馬”目的地之列。其中，黔東南榕江縣極具特色的原生態侗族文化和“村超”IP為當地的避暑度假增添了許多獨特趣味，當地的溪谷納涼深受親子家庭客群青睞﹔雲南玉溪市主打滇中人文避暑和獨特的溫泉康養體驗﹔金華磐安縣立足長三角核心客源市場，基於本地獨特的溯溪避暑、峽谷瀑布和藥膳康養，面向家庭客群打造周末短途度假清涼體驗。湖北恩施州利川打造的高山康養小鎮，主打土家族民俗避暑﹔周寧坐擁雲海高山、瀑布峽谷，搭配特色廊橋民俗避暑體驗﹔留壩坐擁秦嶺山野、高山草甸，兼具秦漢人文底蘊，符合年輕人“小而美”避暑目的地的偏好﹔陵川依托南太行峽谷雲海與太行古村民宿，兼具生態優勢和人文資源優勢﹔溧陽以竹海森林、天目湖湖景為核心，是長三角地區都市人群周末休閑避暑的新選擇﹔桂東主打高山草原雲海與鄉村康養﹔迭部憑借扎尕那石城藏寨，帶來沉浸式藏地民俗避暑體驗。

整體來看，黑馬目的地大多具備商業化相對克制、原生生態完整、本地民俗特色鮮明等特點，無需密集趕路打卡，充分滿足了都市青年“躺平式度假”的需求趨勢。

入境避暑與出境“反季”避暑需求上升，國內熱門避暑勝地入境客流顯著增長

今年夏季全球多個地區出現了異常高溫天氣，“找清涼”成為相關地區國際游客的出游動機之一。《報告》來自同程旅行旗下國際旅行平台HopeGoo的數據顯示，7月以來愛丁堡、巴塞羅那、倫敦、馬德裡、羅馬等歐洲城市飛往中國的機票預訂熱度環比增幅均超過了兩成，英國至中國主要城市部分航線的預訂熱度同比增幅突破了80%。除了一線城市外，成都、烏魯木齊、西安、貴陽、哈爾濱等地的入境航班客流量也均有不同程度的增長，其中不乏到中國“找清涼”的外國游客和港澳台同胞。

“找清涼”同樣也是暑期國內居民的出境游動機之一。例如，飛過赤道到南半球“反季避暑”的獨特體驗頗受歡迎。同程旅行平台數據顯示，7月前兩周，從北京、南京、上海、深圳、杭州等地飛往新西蘭、澳大利亞相關目的地的航班預訂熱度環比增幅普遍超過了60%，同程度假推出的澳新跟團游產品預訂熱度環比增幅則超過兩成。針對出境避暑觀光需求，同程度假推出的12天10晚澳大利亞+新西蘭+歌劇院+觀鯨游船+愛歌頓跟團游線路預訂熱度持續走高。

來源：同程研究院