隨著“六馬”進入賽前沖刺階段，如何克服亞高原環境挑戰、科學備賽成為跑者們熱議的焦點。7月12日，2026六盤水馬拉鬆官方訓練營第二期在涼都體育中心開啟。本期訓練營匯聚行業頂尖導師團隊，通過“理論+實戰”的系統教學模式，為來自各地的跑者“充電蓄能”，助力選手以最佳狀態征戰“六馬”賽道。

“六馬”官方訓練營導師展開授課。

清晨八點半，涼都體育中心人頭攢動。跑友們早早抵達現場，在主題簽到牆前簽名打卡，品嘗組委會精心准備的糕點等補給，輕鬆熱烈的氛圍瞬間拉近了彼此的距離。

本次訓練營的導師陣容堪稱“豪華”。精英運動員劉敏、丁常琴，國際健將岑萬江，國內知名馬拉鬆運動員楊紅霞，運動營養師張黔莉齊聚現場，組成“冠軍級”教練團。課程緊扣亞高原跑法、全周期備賽、心理建設、跑者進階及營養恢復五大核心板塊，精准覆蓋不同層級跑者訓練需求，具備極強的專業性與實戰指導性。

跑友認真聽導師講課。

六盤水得天獨厚的亞高原環境是天然長跑訓練場地，也對跑者呼吸把控、節奏分配、體能儲備提出更高標准要求。訓練營跑者陳萍表示，通過本次系統化理論學習，自身長期存在的不科學訓練習慣得到有效糾正，導師拆解的亞高原專項跑步技巧，為個人科學備賽、安全完賽提供了有力支撐，明顯提升了參賽信心。

理論分享結束后，本場全體參訓跑者統一開展標准化熱身訓練，迅速激活身體機能、規避運動風險。隨后，一場10公裡的實景拉練在涼都體育中心跑道展開。跑友們嚴格按照導師教授的亞高原呼吸調整法與配速策略，沉浸式適應賽道環境，將課堂所學轉化為實實在在的奔跑能力。

跑者在主題簽到板前簽名留念、打卡拍照。

此次訓練營不僅是技術的傳授，更是安全的護航。精英運動員丁常琴表示：“‘六馬’的賽事服務越來越貼心，今年特意舉辦訓練營，就是為了把科學、安全的參賽理念傳遞給更多人。我們希望通過分享，讓廣大跑友不僅能跑得快，更能跑得健康、跑得長久。”

據悉，本期訓練營旨在幫助參賽者攻克亞高原長跑難點，建立科學規范的備賽與恢復體系，有效規避運動損傷。通過這種沉浸式的實戰集訓，不僅讓跑者提前熟悉了比賽節奏，更為所有選手在即將到來的比賽中實現“安全參賽、穩健完賽”奠定了堅實基礎。（圖/文 羅圓、徐帆、陸選聰、唐珊、安妮）