隨著三伏節氣臨近，正是冬病夏治、順勢養生的最佳時節。為普及傳統中醫節氣養生知識，幫助青年群體科學調理身體、舒緩身心壓力。近日，共青團思南縣委依托“青年夜校”平台，在思南縣剪紙藝術中心開設以“灸法——點燃身體裡的小太陽”為主題的特色艾灸體驗課，讓廣大青年利用晚間閑暇時光，沉浸式學習三伏艾灸養生技巧，傳承傳統中醫藥文化。

辨識穴位。何敏攝

夜幕降臨，貴州省銅仁市思南縣剪紙藝術中心內，青年學員們齊聚一堂，告別白天的忙碌工作與學習，沉浸式開啟一場兼具實用性與文化性的中醫養生體驗之旅，近距離感受千年中醫古法養生的獨特魅力。

課程中，授課講師、思南縣民族中醫院治未病科主任吳濟洲結合三伏天“冬病夏治”的養生核心，用通俗易懂的語言為學員們開展系統化教學。課堂內容層層遞進，細致講解了艾灸的文化淵源、基礎理論，介紹艾條、葫蘆灸等常用艾灸工具，深入闡釋艾灸溫通經絡、調和氣血的核心功效，同時手把手教學日常養生基礎穴位辨識技巧。豐富扎實的節氣養生干貨，打破了青年群體對傳統艾灸的刻板印象，讓大家對三伏灸養生有了科學、全面的認知。

青年夜校艾灸課現場。何敏攝

“做這個灸主要是溫經散寒，治療寒性的一些關節性疼痛，比如說老寒腿、頸腰椎疼痛之類的一些疾病。第二是扶陽固脫的作用，比如說有一些虛寒性的疾病，像宮寒、月經不調。第三是增強抵抗力，很多小孩反反復復的一些感冒，體弱的，其實做這個灸法效果也非常好。”吳濟洲介紹，夏季三伏天人體毛孔張開、氣血通暢，此時開展艾灸調理，能夠更好地祛除體內寒氣、補足陽氣，是改善虛寒體質、防治冬日舊疾的黃金時期。

理論授課結束后，課程聚焦實操落地，重點開展三伏灸實操教學。講師結合青年久坐勞損、體虛疲憊等常見問題，現場示范百會穴、肩頸、腰部等常用養生部位的標准艾灸手法，手把手糾正學員操作姿勢，細致拆解實操要點。同時，針對大眾三伏灸養生的常見誤區，專門科普了專業、規范的術后養護知識，規避養生風險。

現場教學艾灸。何敏攝

“三伏灸做了以后主要是飲食上的注意，避免吃生冷、寒涼的東西。第二避免做了灸以后馬上劇烈的活動，多喝溫水，不要直面吹風扇、空調。出現大的水泡建議及時返回醫院進行專科醫生的處理。”吳濟洲提醒，三伏灸養生講究方式方法，規范操作、科學養護，才能最大化發揮冬病夏治的養生效果。

裊裊艾香縈繞課堂，溫熱的灸感舒緩了學員們長期久坐積累的肩頸疲憊與身心壓力。大家在親手實操、沉浸式體驗中，熟練掌握了居家可操作的三伏艾灸養生技能，真切體會到傳統中醫的精妙智慧，讓古老的三伏養生技藝走進青年日常、煥發全新活力。

據了解，思南“青年夜校”始終精准對接青年成長需求，打破傳統單一授課模式，打造集技能學習、文化體驗、社交交流於一體的青年成長平台。此次三伏灸特色課程，精准貼合夏季節氣養生需求。

下一步，共青團思南縣委將持續深耕青年服務工作，結合時節特點，推出更多兼具趣味性、實用性和文化性的特色課程，豐富青年業余文化生活，助力青年解鎖新技能。（何敏、楊亞旭）