为什么近视如此高发? 主要是这6个坏习惯造成!

2019年03月13日10:09  来源:家庭医生在线
 

导致近视的原因,由于先天遗传因素是,这是无法避免的情况。而后天造成近视的原因比较多,大多是因为一些不良的习惯所造成。如果了解是哪原因导致的近视,这样就可以有效地预防近视的发生。

那么、导致近视是哪些原因造成的?

第一、由于一些不良的习惯

一些不良的用眼习惯,如近距离看电视、长时间玩手机游戏,躺着看书等不良习惯都容易引起近视。

第二、由于不良的饮食习惯

如经常吃一些高热量的垃圾食品、一些高糖食品、还有碳酸饮料和膨化食品,这些食物对人体无营养,而且还会对眼睛的发育有负面影响。

第三、由于受互联网的影响

互联网对每个人都有帮助,但也影响到孩子的视力,因此许多孩子养成了长时间玩手机的用眼坏习惯,长期玩手机不仅影响学习,还导致近视、干眼症等眼疾。

第四、平时缺乏锻炼

现在很多孩子比较少在学习之余到户外活动或体育锻炼,而这类儿童最容易会患上近视。

第五、由于受环境因素影响

如果经常在一些黑暗的地方看书,还有受到环境污染、噪音污染、空气阴霾等影响,都会影响到视力。

第六、睡眠不足时

当睡眠不足、经常熬夜,这些情况下,更容易导致视力下降。所以一定要有规律的休息习惯,不要熬夜,每天至少有6-8小时的睡眠。

那么,怎样才能有效预防近视?

第一、坚持做眼保健操

虽然很少有人强调做眼操的好处,但仍然不能忘记做眼操的科学性。坚持做眼保健操可以适当放松、调节、促进眼睛血液循环,有效缓解视觉疲劳,对高度近视、眼疲劳、近视加深有较好的治疗作用。

第二、必须要科学用眼

尽管许多高度近视都受遗传因素的影响,但绝大多数人的近视与用眼习惯有关,如躺着看书、玩手机,或在昏暗的光线下读书和学习,以及玩手机时间过长等,都是影响视力的重要因素。在这种情况下,要科学地使用眼睛,避免长期使用眼睛和疲劳。

第三、要多眺望远方

学会抬起头多看远方,这是一种调整视力的方法,可以远离忙碌和手机,多看看天空,不仅可以缓解紧张情绪,还可以保持良好状态,以调整好视力。

第四、多适当补充维生素

维生素有助于预防近视和保护视神经,所以多吃含有维生素的蔬菜和水果,可预防和缓解近视。

总之,近视对我们产生了很多的困扰,一旦患上就很难根治,所以我们必须要积极地预防近视的出现,并缓解近视的加深过程。

(责编:左覃韧(实习)、陈康清)

动感H5欣赏

  • 知行合一看修文知行合一看修文
  • 美丽贵州行-务川美丽贵州行-务川
  • 我们的贵州会呼吸我们的贵州会呼吸
  • 你好,我叫贵州!你好,我叫贵州!

新媒体运营

  • 贵州频道微信公众号贵州频道微信公众号
  • 贵州频道手机版贵州频道手机版
  • 贵州频道新浪微博贵州频道新浪微博
  • 贵州频道人民微博贵州频道人民微博