脸上出现这道纹或是高血压 预防高血压这样做

2017年04月07日13:39  来源:家庭医生在线
 
原标题:脸上出现这道纹或是高血压 预防高血压这样做

如果脸上出现斜纹,那么你就需要当心可能是患上高血压了。生活当中因为各种因素的影响,很多人会患上高血压的,而高血压的出现我们的身体是会有一些症状的,那么高血压的症状有哪些呢?高血压吃什么比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吧!

为何面颊斜纹和高血压有一定关系?

吃盐多→钠离子增加→机体缺水、细胞脱水→皮肤老化、较薄的面部皮肤出现皱纹。

吃盐多→血容量增加→血压升高。

长期吃盐过多,一方面可能引起机体缺水,让脸面出现皱纹;另一方面又会导致血压升高。

所以从这个角度来看:脸面出现斜纹,去查查有否高血压,是有一定道理的。

预防高血压这样做

少吃盐:“口味重”是高血压的罪魁祸首之一。临床调查显示,90%高血压患者吃得太咸。高血压患者哪怕每天少吃1克盐,效果也将不逊于使用降压药。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足够了。

走一走:长时间或长距离的走路也可以降低高血压、心血管疾病的风险。每次挤出10分钟的散步时间,这里挤10分钟,那里挤10分钟,每天4个10分钟的散步就轻松解决了。”

喝好水:补充足够的水分,能够稀释血液,降低血栓形成的危险。这五杯水要喝好。每天早晨起床时,应空腹喝1杯温水;早晨外出锻炼回家后,喝1杯水,以补充运动中流失的水分;下午,每超过1小时就适当喝点水;沐浴前后各喝1杯水;睡前喝一点水。

好心情:高血压和情绪、压力都有关系。长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。压力一定要找到合适的排泄出口,如多与朋友聊天等。

高血压吃什么

1。苹果

苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

2。猕猴桃

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

3。西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

4。木瓜

含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

5。草莓

富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

6。柿子

柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

(责编:高华、陈康清)

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