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夏季勿多喝冷饮凉茶 白开水是最好的饮料

2015年08月11日11:48    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:夏季勿多喝冷饮凉茶 白开水是最好的饮料

随着大暑的到来,一年最热的日子还会远吗? 面对热辣辣的太阳,走一步汗水都如雨下,我们应该如何防暑养生呢?广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏教授提醒各位网友,炎热的夏天,适当补充阳气更利于养生,但是在保健养生的过程中,需根据个人体质而定,对症下药。其实,简单才是真,“最好的食物是白米饭,最好的饮料是白开水。”

炎热夏天需预防“暑邪”

《黄帝内经》有说:“秋冬养阴、春夏养阳”,说起这个夏季防暑养生,秦敏教授表示,要从人与自然说起。“中医养生与四季有密切联系,所谓春生、夏长、秋收、冬藏。在中医观念来看,人与大自然是相通,生老病死、健康与疾病都与自然界有关系。如六气(风、寒、暑、湿、燥、火)在闷热、潮湿的“三伏天”里,一旦人体正气不足,抵抗力下降时,就变成‘六邪’, ‘暑’也成‘暑邪’。”

进入三伏天,热浪袭人,人体毛孔呈开放状态,汗出不断,阳气大泄,风寒之邪最易侵袭人体,导致多种疾病的发生,所以,秦敏教授提醒,夏季养生需要预防“暑邪”,“很多人为了快速降温,常吹空调和喝冷饮等,这样易让寒邪入侵身体,进而造成抵抗力下降。”。

适当补充阳气更利于养生

那么在炎热的夏季如何养生保健呢?秦敏教授表示,要根据身体的具体情况进行。“夏季天气炎热,人体阳气外浮于体表,皮肤毛孔舒张,加上夏季又是阳气最旺盛之时,适当补充阳气更利于夏季养生。因此中医养生有‘冬吃萝卜夏吃姜’的说法。”

“生姜性辛温,具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮,内在脏腑的阳气空虚和损耗,多吃点生姜,可适当扶阳。” 秦敏教授解释,其实天灸疗法也是这个道理,天灸的药膏一般选用麻黄、生姜等温热性的药物,通过人体相对应的穴位治疗。“由于穴位具有通道双向性的热点,加上夏季穴位通道较为通畅,药物渗透与吸收后,温煦肺经阳气,能把暗藏在身体内部的寒邪化掉,调整人体的阴阳平衡,达到‘冬病夏治’的目的。”

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(责编:朱晓慧、陈康清)


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