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泡脚成养生利器中药泡脚警惕四大误区

2015年01月07日14:12    来源:家庭医生在线    手机看新闻
摘要:泡脚是一个很好的饮养生方法,冬季泡脚可以促进血液循环,缓解身心的疲劳,同时还可以安神助眠,需要提醒大家的是,泡脚也是有很多的讲究。

俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚” ,泡脚是一个很好的养生方法,冬季泡脚可以促进血液循环,缓解身心的疲劳,同时还可以安神助眠,需要提醒大家的是,泡脚也是有很多的讲究的,如果方法错误,反而会影响到身体的健康,大家在泡脚的时候要留个心眼儿了。

泡脚能帮助你什么?

有助于治疗失眠

泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。

Tips:单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。

有助于血液循环

冬季,若体内血液循环不良,女性会感到手脚冰冻,而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。

有助于放松身心

做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

有助于缓解头痛

感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

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(责编:朱晓慧(实习)、陈康清)


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