“跑起來渾身暢快，有比賽我就來！”9月22日一早，陽光洒在觀山湖民族廣場上，54歲的視障跑者張永榮做完熱身運動，隨時准備開跑。雖然視力、聽力都有障礙，但她說跑起來的時候，風扑在臉上，腳踩在地上，感覺很踏實。

這是張永榮今年參加的第4場大型助盲健身跑。當天，第16屆全國殘疾人健身周中國盲人協會特色活動——全國助盲健身跑活動在貴陽市觀山湖區舉辦，來自全國19個省、自治區、直轄市的200余名視障跑者和陪跑志願者參與。

張永榮與陪跑志願者合影留念。人民網記者 李麗萍攝

“助盲健身跑打通了視障群眾參與戶外健身的‘最后一公裡’。”中國殘聯副理事長常征說，“跑步讓視障朋友走出家門、強健體魄，更幫助大家融入社會、實現自我。”

彭小龍是貴州省盲協副秘書長、明貴跑團創始人，去年一年他完成12場全馬、12場半馬，還帶動視障朋友走出家門，享受體育健身的快樂。“既然眼睛看不見，就更要把身體養好。”在他看來，跑步不僅是鍛煉，更是重建生活信心的方式。

為讓更多視障朋友像彭小龍一樣跑起來，國家持續完善制度安排。2026年7月，《殘疾人保障和發展“十五五”規劃》明確設立“殘疾人樂享體育健身行動”專欄，提出推進殘疾人深度融入全民健身服務體系，組織開展全國殘疾人健身大賽、殘疾人健身周等系列活動，並提供場地設施、健身指導和志願服務。

全國助盲健身跑活動現場。人民網記者 李麗萍攝

為了來參加這次助盲健身跑，陪跑志願者李曉艷提前請人代班。“明貴跑團的志願群裡，大家都很積極，一有活動就接龍報名。”她說，自己一年要參加十幾次助盲健身跑。

助盲跑不是簡單的陪伴領跑。跑得多了，李曉艷感受越來越深刻：陪跑，光有熱情遠遠不夠。“要與視障跑者保持適當距離，在合適的時機提醒轉彎、減速，這些都需要專業培訓，才能真正幫到他們，而不是添亂。”她說。

活動現場，由中國殘聯體育部指導，中國盲人協會、中國助殘志願者協會組織編制的《助盲跑志願者服務培訓手冊》發布，為這項運動規范化開展提供統一的實操指引。“廣大志願者落實‘先培訓、后上崗’，對標服務規范、守牢運動安全底線，提升志願服務專業化水平。”常征說。

視障跑者在陪跑志願者帶領下做賽前熱身運動。人民網記者 李麗萍攝

按照“一人一繩、兩人同行”模式，志願者與視障跑者結對，完成接應、熱身、注意事項講解等流程。一根30厘米的陪跑繩，連著兩個人，也連著信任。“陪跑員就是我的眼睛。”彭小龍攥著陪跑繩說。

如今在貴州，助盲健身跑從單次活動變成一種常態，運動舞台也變得愈加開闊——

2024年6月，貴州盲人跑團成立。每周六早上8點，貴陽市觀山湖公園裡，視障跑者在志願者陪伴下，手牽陪跑繩向前奔跑。截至2025年底，組織60多期例跑，參與人數超3000人次﹔

2026年多彩貴州馬拉鬆超級聯賽、貴陽貴安櫻花半程馬拉鬆等賽事專門設置視障組別。此外，經省殘聯協調，越來越多視障跑者站上上海、成都、桂林等地的馬拉鬆賽道。

視障跑者與陪跑志願者一同沖出起跑線。人民網記者 李麗萍攝

“助盲健身跑是一項殘健共融、老少咸宜、便於推廣的群眾性體育活動。”中國殘聯理事、中國盲協主席李慶忠說。當天，《關於推廣普及助盲健身跑運動的倡議》正式發布，向全社會發出號召，期待更多愛心力量加入助盲服務行列，讓視障朋友都能走出家門、擁抱運動、樂享健康。

路跑之外，貴州將視障群體的健身場景鋪向山水間。2026年8月，貴州首次舉辦盲人集體槳板體驗活動，30名視障人士在志願者陪護下，將槳板連成“小火車”，逐浪劃行﹔同月，貴州首次舉行盲人集體攀岩活動，30名盲人選手耳聽指令，手觸岩點，步步向上。

跑出健康，跑出自信，這群視障跑者的天地，正悄然打開。下個月，張永榮要去上海參加比賽。這一天，她盼了很久。